Squashen
Zoek je een sport die zowel goed is voor je conditie als voor je spieren? Of zoek je een snelle sport vol actie en techniek?Met squash train je zowel je conditie als je spieren. Squash is een indoorsport en iedereen kan zijn of haar eigen tempo bepalen. Daarom is squash zo populair. Ook beginners met weinig techniek kunnen meteen […]
Fitness
Fitness is een verzamelnaam voor activiteiten die ervoor zorgen dat je in een betere algehele conditie komt. Over het algemeen is fitness gericht op het belasten van het lichaam, hierdoor wordt de belastbaarheid vergroot. Fitness is in twee categorieën op te splitsen: Cardiotraining en krachttraining.
Virtual spinning
Een spinning les met een virtuele instructeur. Er zijn hierbij verschillende programma’s beschikbaar. Deze programma’s laten je een ‘route’ fietsen.
Tai Jitsu
Tai-jitsu is een traditionele Japanse krijgskunst die zich richt op het gebruik van het lichaam als wapen. Het combineert elementen van zelfverdediging, zoals worpen, klemmen, stoten en trappen, en is ontworpen om effectief te zijn zonder afhankelijk te zijn van fysieke kracht. Tai-jitsu legt de nadruk op flexibiliteit, balans en het gebruik van de energie […]
Zaktraining
Zaktraining is een perfecte training: je bouwt je conditie en spierkracht op, zodat je een strak en sterk lichaam krijgt. Deze training is een goede manier om gewicht te verliezen. Tegelijkertijd word je weerbaarder en zelfverzekerder. Bij de zaktraining beoefen je dezelfde technieken en train je dezelfde spieren als bij kickboksen, alleen hier boks je […]
Krachttraining
Krachttraining is een actieve vorm van een lichamelijke activiteit met aanwending van extra weerstand met als doelstelling de sportieve prestaties te verbeteren. Het grote verschil met bijvoorbeeld fitness is de doelstelling. Bij fitness is de doelstelling de beweging an sich, terwijl bij krachttraining de verbetering van een bepaalde sportieve prestatie beoogd wordt. Op die manier […]
Bootcamp
In de Bootcamp wordt veel met basis oefeningen gewerkt. Deze zullen echter het uithoudingsvermogen en kracht op de proef stellen. De les zal bestaan uit een korte warming-up gevolgd door een reeks van krachtoefeningen. Deze les is uitermate geschikt voor alle doelgroepen en trainingsdoelen.
Vitaal Pilates
Een bewegingsles waarin wordt gewerkt aan spierversterking en verbetering van de houding door middel van bewegen met diverse materialen. Een leuke groepsles. Deze les is ook geschikt voor mensen met klachten op lichamelijk gebied. Zeer geschikt voor mensen die graag in groepsverband willen starten met sporten. Daarnaast speelt gezelligheid ook een belangrijke rol!
Shapes
Een bewegingsles waarin wordt gewerkt aan spierversterking en verbetering van de houding door middel van bewegen met diverse materialen. Een leuke groepsles. Deze les is ook geschikt voor mensen met klachten op lichamelijk gebied. Zeer geschikt voor mensen die graag in groepsverband willen starten met sporten. Daarnaast speelt gezelligheid ook een belangrijke rol!
Hatha Yoga
Hatha Yoga is een actievere vorm van Yoga. Het verbetert je kracht, flexibiliteit en balans. De les begint met een rustige warming-up, gevolgd door verschillende poses om de spieren te versterken en te rekken en eindigt met een ontspanningsfase. Tijdens de les word ook ook aandacht besteed aan de ademhaling. Zodat je geest en lichaam […]