Total Workout

Train je hele lichaam met de Total Workout! Dit is een combinatie van aerobics, steps en krachttraining samengevat in een intervaltraining. Je bouwt dus spierkracht op maar werkt ook stevig aan je conditie. Het is een zeer afwisselende les waarbij diverse attributen worden gebruikt, zoals; gewichtjes, elastiek, een stang of een dynaband.

Total workout PDF