Emmen

Stretching

  • woensdag
  • 11:00 - 12:00
  • Emmen
  • Instructeur: Diversen
Stretchen is een trainingsmethodiek die het spierweefsel verlengt. Constante beoefening van stretching draagt bij aan een goede gewrichtsbeweeglijkheid.

Stretchen is een trainingsmethode waarbij de spieren worden verlengd. 
Door deze oefeningen op constante wijze uit te voeren kunt u een goede beweeglijkheid van de gewrichten verkrijgen.

De voordelen
Op het niveau van skeletspieren, vergroot stretching de flexibiliteit en de elasticiteit van de spieren en pezen met een algehele verbetering van het bewegingsvermogen.
Bovendien is het een uitstekende vorm van preventie van spiercontracturen, in sommige gevallen vermindert stretchen het gevoel van vermoeidheid en kan het spier- en gewrichtstrauma's voorkomen.

 

Ook de voordelen voor de gewrichten zijn aanzienlijk: het maakt het inderdaad mogelijk de elasticiteit van de spieren te verbeteren en de "smering" van de gewrichten te stimuleren, waardoor het bijdraagt aan de vermindering van degeneratieve ziektes zoals artrose. 
Stretchen houdt de gewrichten inderdaad "jong" door de verkalking van het bindweefsel te vertragen.

De strekoefeningen helpen tevens de bloeddruk te verlagen door de bloedsomloop te stimuleren. De stretchoefeningen bevorderen de ontspanning door de lichamelijke stress te verminderen en verbeteren de coördinatie van de bewegingen.